Terapia Theta Healing – Închide ochii și aprinde-ți lumina interioară!

---

Starea Theta este o stare a creierului în care creativitatea ajunge la cele mai înalte niveluri, iar subconștientul atinge punctul maxim de sugestibilitate. Este o stare de relaxare profundă în care undele cerebrale au o frecvență de 4-7 cicluri pe secundă. Undele Theta ne permit accesul la subconștient, locul în care sunt păstrare amintirile plăcute și neplăcute. Așadar, ni se permite accesul în cel mai intim și mai dureros loc al nostru, întrucât toate emoțiile negative pe care nu am dorit să le digerăm au fost ascunse în subconștient. Terapia Theta Healing este o tehnică dinamică de meditație prin care reușești să te conectezi la tine, să renunți la trecut și la ceea ce nu-ți mai este folositor, să identifici ce anume te blochează să îți atingi visurile, obiectivile și nevoile.

Beneficiile Terapiei Theta Healing

• Autocunoaștere și autoreglare emoțională

• Creșterea inteligenței emoționale

• Schimbarea programelor limitative, neănătoase și vindecarea emoțiilor distructive

• Eliberarea fricilor

• Atingerea unui nivel profund de relaxare

• Receptivitate crescută la idei și obiceiuri noi

• Conecentrare maximă (Hyperfocus care permite realizarea de anumite activități fără distrageri exterioare și o putere mai mare de învățare)

• Îmbunătățirea memorie pe termen lung

• Activarea intuiției și folosirea acesteia

• Stimularea sistemului imunitar

---

Imagerii dirijate - Imaginația ta îți construiește realitatea!

---

Terapiile psihosomatice, cognitiv comportamentale, programarea neuro- lingvistică, hipnoza eriksoniană și psihoterapia integrativă folosesc frecvent tehnica imageriei mentale dirijate, un proces polisenzorial.

Imageria mentală activează multe din zonele cortexului vizual răspunzător de percepție. Studiile clinice au confirmat că percepția și imageria au o bază neurală comună în ariile vizuale ale creierului. Cercetătorul Stephen Kosslyn arată că imageria mentală este esențială pentru gândire, pentru planificarea problemelor, proiectare și teoretizare. Practicarea concentrării și meditației duce astfel la redirecționarea gândurilor și sentimentelor, la autotransformare și vindecare.

Beneficiile imagerii dirijate

• Înveți cum să îți utilizezi imaginația pentru a avea succes
• Înveți cum să oprești fluxul mental și să te focusezi pe anumite obiective
• Ajută în formarea și exersarea deprinderilor motorii complexe
• Consolidează strategii de urmat într-un anumit segment al vieții
• Ajută în formarea deprinderilor psihologice
• Dezvoltă o hartă mentală care indică cum să acționezi
• Te ajută să faci față emoțiilor si să îți construiești abilități psihologice corespunzatoare
• Îți formează o perspectivă de învingător, te alimentează cu motivație și te ajută să îți îndeplinești visurile

---

Meditația Kundalini – Trezește-ți energia vitală și bucură-te!

---

Kundalini este o energie localizată la baza coloanei vertebrale, în zona sacrală, Termenul din sanskrita se traduce prin „spirala”, de aceea simbolul pentru această energie este șarpele. Kundalini fiind ilustrată ca doi șerpi încolăciți în mod vertical, reprezentând trezirea și deschiderea fiecărei chakre. În acest tip de meditație, respirația devine un mijloc pentru a pune în mișcare energia în mod ascendent, cu scopul de a schimba starea de spirit. De asemenea, meditația Kundalini este frecvent utilizată în cazurile în care persoana încearcă să dezvolte o percepție senzorială mai bună și totodată o modalitate puternică de a spori intimitatea, prin implicațiile benefice asupra organsimului pe care Kundalini le are în plan sexual. Ridicarea lui Kundalini depinde de dorință (iccha), de cunoaștere (jnana) și de acțiune (kriya). Combinarea acestora mărește capacitatea noastră de concentrare și relaxare. Această tehnică de meditație, ce face parte din sfera meditațiilor Osho, este una dinamică, menită să îți redea vitalitatea.

Beneficiile meditației Kundalini

• Eliminarea toxinelor datorită tehnicilor de respirație profundă prin care se formează un flux sporit de oxigen, ce curăță corpul și eliberează toxinele
• La nivel hormonal, meditația ajută la echilibrarea unor substanțe precum serotonina și melatonina, scăzând astfel riscurile unei depresii, stabilizând starea de spirit și reglementând somnul
• Îmbunătățirea percepției senzoriale
• Promovarea stimei de sine sanatoase, deoarece Kundalini este o mare forță care trăiește în fiecare dintre noi, eliberarea ei poate atenua sentimentele de lipsă de valoare sau de ură de sine
• Concentrare asupra prezentului care luminează și mărește simțurile
• Îmbunătățirea focusului
• Kundalini ne amintește de pacea și de capacitatea noastră de a ne relaxa și de a rămâne liniștiți

---

Meditația Vipassana – Conștientizarea care aduce schimbarea!

---

Una dintre cele mai vechi metode de meditație budistă, meditația Vipassana, provoacă meditatorul să își utilizeze concentrarea ca instrument de conștientizare. Astfel, poți să te desprinzi de zidul iluziei care te îndepărtează de lumina vie a realității. Este un proces treptat de conștientizare a lucrărilor interioare, având ca scop întoarcerea în sine și observarea într-un mod autentic a lumii înconjurătoare. Practic, este tehnica menită să te scoată de pe pilot-automat și să te repună în contact cu tine, oferindu-ți astfel bucuriile simple ale vieții pe care nu le observi, dar există în jurul tău. Vipassana este o cultivare directă și treptată a conștientizării si a obținerii stării de mindfulness.

Odată ce mintea a devenit confortabilă, rămânând conștientă și lăsându-ne distragerile la o parte, putem folosi această abilitate pentru a investiga calitățile propriei persoane și percepția noastră asupra lucrurilor. Este o formă de meditație activă, care are în centru simțul curiozității și al explorării interioare.

Beneficiile meditației Vipassana

• Îmbunătățirea stării de spirit
• Reducerea anxietății și a depresiei
• Claritate mentală, care ne ajută să ne fixăm un scop și să înțelegem ce se întâmplă în viața noastră
• Reducerea stresului
• Conectarea cu sinele nostru
• Stimularea motivației și a productivității
• Conștientizarea de ceea ce se întâmplă în fiecare moment, fapt ce ne face să fim cu adevărat prezenți în viața noastră

---

Respirație pneuma – Oxigenează-ți sufletul!

---

Respirația Pneuma este o practică dezvoltată de psihoterapeutul peruan Juan Ruiz Naupari, care oferă acces la stări profunde de conștiință, de autocunoaștere, ajutând la obținerea unei stări de pace și armonie cu sine și cu cei din jur, de toleranță și înțelegere a propiei persoane și de vindecare treptată a acesteia.

Prin practicarea Respirației Pneuma se realizează o eliberare a emoțiilor și a energiilor interioare blocate, o reuniune a psihologicului cu spiritualul, o deschidere spre conștiința multidimensională a ființei umane, prin procese de auto-observare și meditație activă.

Respiratia Pneuma are la bază tehnici de respirație și un suport muzical bine pregatit, ajutând astfel la conștientizarea conflictelor interne, a traumelor trăite care au generat blocaje emoționale și implementarea unor programe noi sănătoase, menite să te ajute în transformarea și evoluția personală.

Beneficiile Respirației Pneuma

• Relaxarea și detensionare musculară și emoțională
• Eliberarea emoțiilor și a energiilor interioare blocate
• Ajută la conștientizarea sensului real al emoțiilor, al gândirii, al experimentării prin trăirea spirituală profundă
• Identificarea conflictelor interioare și abordarea acțională a acestora în sensul conștientizării și vindecării
• Tehnici de auto-observare creativă
• Imbunătățirea relațiilor cu sine și cu ceilalți

Creșterea potențialului spiritual, energetic și mental cu utilitate practică

---

Coaching de grup – Alege să fii liderul vieții tale!

---

Coaching-ul este un instrument de dezvoltare care se află la capătul opus al spectrului de comandă și control. Prin coaching stabilim o relație ce te va ajuta să te descoperi, să îți explorezi resursele interioare și să îți dezvolți o gândire creativă, o gândire focusată, reușind astfel să îți atingi obiectivele. Coachingul este probabil cel mai provocator dialog pe care l-ai purtat, punându-te față în față cu fricile și limitările tale, construind întrebări și căutând răspunsurile de care tu ai nevoie. Transformarea ta și găsirea drumului spre succes, presupune abordarea unor noi credințe și comportamente care să te aducă în punctul în care vrei să fii.

Prin coachingul de grup putem învăța din experiențele celorlalți, putem prinde curaj să încercăm ceva nou, aflăm că poate nu avem doar noi un anumit blocaj și găsim susținerea pentru a-l depăși. Vrei să fii un om de succes? Învață cum să fructifici potențialul din tine și cum să dai tot ce poți pentru tine într-un mediu securizant, unde nu există binesau rău, ci doar cum devii ceea ce îți dorești. Investește în tine!

Beneficiile coaching-ului de grup

• Autocunoaștere: ai o imagine mai clară despre tine, cea/cel care vei fi
• Devii mai dedicat și mai motivat în realizarea obiectivelor, fără a resimți presiuni externe
• Îți dezvolți abilitățile interpersonale și de comunicare: te simți confortabil în relațiile pe care le ai, înveți cum să comunici mai eficient
• Nu te mai lași manipulat de propriile tale nemulțumiri/frustrări, ci înveți să le gestionezi eficient
• Ai mai multă încredere în tine
• Îți reduci conflictele cu ceilalți, învățând cum să transformi conflictele în oportunități de dezvoltare și creștere personală
• Cunoști oamenii noi, stabilești relații noi

---

Yoga – Filozofia conduce strategia!

---

• Hatha Yoga

Yoga este o filozofie practică, nu o religie și nu presupune încadrarea într-un anumit sistem de credințe. Termenul „yoga” vine de la cuvântul sanscrityug, care înseamnă a alătura, a asocia sau a uni. Este o filozofie tradiționala indiana, care implica armonizarea planului fizic și a celui spiritual cu scopul de a obține o stare de bine. Această conștientizare a inseparabilității trupului și a minții ne fac să stabilim o legătura profundă cu propria conștiință.

Practica posturilor ameliorează o varietate de afecțiuni, întărește și tonifică mușchii și dezvoltă flexibilitatea. Diferitele mișcări realizate în anumite posturi au ca efect oxigenarea sângelui, hrănirea și curățarea extremitătilor corpului.

Din punct de vedere psihologic, yoga îmbunătățește concentrarea, liniștește mintea și dezvoltă un sentiment de echilibru, liniște și mulțumire.

Exista o diferența între yoga și alte exerciții fizice. Asanele (posturile) sunt psihofiziologice, în timp ce torsiunile fizice sunt pur exterioare. Asanele ne ajută să ne dezvoltam atenția asupra corpului, mușchii și flexibilitatea, precum și să ne conștientizăm propriul univers interior, calmându-ne mintea.

În cazul exercițiilor fizice, mișcările corpului pot fi realizate cu o anumită corectitudine exterioară, în timp ce în yoga, pe lângă această corectitudine, se trezește o conștiința profunda, care produce o stare de echilibru în trup și spirit.

• Yin Yoga

Datorită ritmului lent şi calmant, beneficiile de Yin yoga sunt foarte asemănătoare cu cele derivate din meditaţie şi activităţile de relaxare. Mulţi cred că, din cauza ritmului vieţii moderne, în special influenţat de tehnologie și social media, nu a existat niciodată o nevoie mai mare pentru clase de Yin yoga – care permit în mod eficient oamenilor să se deconecteze de lumea exterioară şi să se reîncarce fizic, mental şi pranic.

În ceea ce privește prana, beneficiile Yin yoga sunt considerabile. Practica vizează meridianele, care, în textele de yoga clasice, ar fi numite Nadis. Nadis sunt canalele de energie prin care Prana (forţa de viaţă) trece prin a hrăni şi energiza corpul. Dintre cele paisprezece cele mai frecvente meridiane citate, şase încep sau se termină în picioare. Aceste meridiane care sunt cel mai frecvent vizate într-o practică Yin, îmbunătățesc fluxul de energie și forţa de viaţă în întregul organism.

Beneficiile practicii Yoga:

• Unești trup, minte și spirit obținând astfel pacea interioară și o rezistență crescută la stress
• Ai o minte mai liniștită, reușești să iei decizii mai bune, deci obții o productivitate ridicată
• Felxibilitate fizică și mentală, reușind astfel să te adaptezi mai ușor la provocările zilnice
• Conștientizarea și înțelegerea alegerilor din viața ta
• Nivel de energie crescut, fapt ce te ajută să fii mai dinamic si cu un stil de viață mai activ
• Îmbunătățește starea generală de sănătate, ajutând la reglarea digestiei, hormonilor și oferă un refresh sistemului nervos central și periferic
• Crește mobilitatea articulațiilor
• Îmbunătățirea filozofiei de viață ce conduce astfel la îmbunătățirea modului de a trăi

---

Pranayama– Respirație mai lungă, viață mai lungă!

---

Respirația este cel mai eficient mod de a acționa asupra sistemului nervos autonom, care la rândul lui controlează funcționarea organelor interne, dar și a sistemului digestiv ori a imunității. Cu cât respirația noastră este mai liniștită și profundă, cu atât mai echilibrați și mai sănătoși vom fi. Pranayama reprezintă controlul respirației, iar scopul ei este de a atinge echilibrul în corp și de a controla mintea. Astfel, prin controlul respirației reușim să ne controlăm gândurile, canalizându-ne astfel energiile în scopul propus.

Beneficiile practicii Pranayama

• Relaxează întreg organismul
• Oxigenează corect organele și celulele
• Relaxează musculatura
• Tratează depresia
• Crește energia, tratează oboseala cronică
• Întărește sistemul imunitar
• Elimină toxinele din organism
• Elimină anxietatea și gândurile negative
• Îmbunătățește capacitățile mentale

---

Nutriție personalizată – Gustă din fericirea unei alimentații potrivite ție!

---

Ceea ce noi mâncăm este ceea ce devine sângele nostru. Sângele nostru creează țesuturile. Țesuturile creează organele, iar organele formează corpul uman. Modul în care noi ne alimentăm influnețează în proprție de peste 75% sănătatea noastră și modul în care ne simțim și arătăm. Cu toții știm că trebuie să bem minim 2 l de apă și să mâncăm minim 5 porții de legume și fructe în fiecare zi, dar oare asta este tot? Vom aborda elemente de nutriție, vom întelege cum funcționeaza organismul nostru ca mai apoi să putem să îl învățăm cum trebuie hrănit, pentru a fi în cea mai buna formă a noastră.

Vom discuta despre macronutrienți, micronutrienți și fitonutrienți, vom învăța cum să creăm o farfurie echilibrată pentru corpul nostru, vom discuta despre cum putem prin nutriție să ne atingem greutatea optimă, îmbunătățim digestia, nivelul de energie și puterea de concentrarea, astfel încât să fim mai productivi, mai sănătoși și mai fericiți.

Beneficiile orelor de nutriție

• Te alimentezi echilibrat
• Reușești să atingi greutatea dorită
• Înveți ce anume să cumperi și cum să gestionezi tentațiile alimentare
• Înveți cum să combini alimentele
• Înveți cum să îți păstrezi tinerețea
• Adopți un stil de viață sănătos, evitând astfel riscurile unor posibile problem de sănătate
• Îmbunătățești calitatea somnului
• Reduci poftele alimentare nesănătoase
• Obții imaginea corporală pe care ți-o dorești, deci devii mai fericit
• Devii o inspirație pentru familia ta

---